每天盯着电脑8小时以上眼睛干涩酸痛视力模糊这是大多数上班族的日常。眼药水滴了一瓶又一瓶治标不治本到底该怎么办?
你的眼睛正在经历什么
长时间盯屏幕眨眼次数减少60%以上泪膜破裂时间缩短眼球表面暴露在干燥环境中。睫状肌持续收缩无法放松导致调节功能下降。蓝光持续刺激视网膜加速眼底细胞氧化。这些问题叠加在一起就是上班族特有的视频终端综合征。
3招自救指南
第一招20-20-20法则升级版。每20分钟看6米外20秒加上闭眼转动眼球5圈然后用力眨眼3次。这样可以重新分布泪膜放松睫状肌。
第二招办公桌上的养眼茶。枸杞10粒加菊花3朵加决明子一小撮开水冲泡。枸杞补肝肾菊花清肝明目决明子润肠通便久坐的人都需要。每天一壶内外兼修。
第三招午休做一次眼疗。双手搓热用掌心捂住眼睛30秒感受温度渗透。然后按揉睛明穴太阳穴风池穴每个穴位1分钟。
严重了要专业调理
如果已经出现持续干涩视力明显下降单纯自救不够需要专业调理。中式眼疗通过经络疏通加中药熏蒸加穴位调理可以从根源改善眼部气血供应比滴眼药水效果好得多。某中式眼疗品牌针对上班族推出专项调理PICC承保301专家认可9家直营门店均可体验。免费视力建档先了解自己的眼睛状况再决定。
